서론고령자는 나이가 들면서 신체의 다양한 변화와 함께 관절 건강이 중요한 문제로 다가옵니다. 관절은 신체의 움직임을 가능하게 하는 중요한 기관이지만, 고령화에 따라 관절의 탄력성과 유연성은 점점 줄어들고 통증과 염증이 발생하기 쉽습니다. 또한 관절 통증은 고령자가 일상적인 활동을 원활하게 수행하지 못하게 하여 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 이 가이드는 고령자가 관절 건강을 유지하고 개선하기 위해 실천할 수 있는 운동 방법과 주의사항을 소개합니다. 꾸준한 관절 관리와 올바른 운동 습관이 고령자에게 활기찬 노년을 선사할 수 있습니다.목차관절 건강을 위한 준비 운동관절에 무리가 가지 않는 저충격 운동관절 유연성 향상을 위한 스트레칭관절 보호를 위한 주의사항관절 통증 완화를 위한 생활습관1. 관절 건강을 위..
