서론고령자가 건강한 삶을 유지하고 삶의 질을 높이기 위해서는 영양소가 풍부한 균형 잡힌 식단이 필수적입니다. 나이가 들면서 신체의 영양소 흡수 능력이 떨어지고, 면역력이 약해지며 근육량도 감소하는 등 다양한 변화가 발생합니다. 이러한 변화는 고령자의 건강에 다양한 영향을 미치기 때문에 고령자는 평소보다 더 많은 주의가 필요합니다. 적절한 영양을 섭취함으로써 고령자는 근육을 유지하고, 면역력을 강화하며, 전반적인 신체 기능을 향상시킬 수 있습니다. 이 가이드에서는 고령자가 일상에서 건강을 지키기 위해 필요한 필수 영양소와 식단 구성 방법을 소개합니다.목차고령자를 위한 필수 영양소균형 잡힌 식단의 중요성식사 시 주의할 점추가적인 식단 조언건강을 위한 운동 및 생활 습관1. 고령자를 위한 필수 영양소고령자가 ..
