서론나이가 들면서 균형 감각과 근력은 점차 약해지기 마련입니다. 이러한 변화는 고령자의 일상 생활에서 낙상 위험을 증가시키며, 낙상은 심각한 부상과 회복에 어려움을 초래할 수 있습니다. 특히 60대 이상의 연령층에서는 균형을 유지하고, 근력을 강화하는 운동이 필수적입니다. 본 글에서는 낙상 예방을 위한 균형 잡기 운동과 일상 생활에서 실천할 수 있는 간단한 방법을 소개하겠습니다.목차낙상의 위험과 그 중요성낙상 예방을 위한 기본 균형 운동일상 속에서의 균형 감각 향상법운동을 안전하게 실천하는 방법1. 낙상의 위험과 그 중요성고령자의 경우 균형 감각이 저하되면서 낙상의 위험이 크게 증가합니다. 균형을 유지하지 못해 발생하는 낙상은 골절, 근육 손상, 심각한 경우에는 장기적인 부상으로 이어질 수 있습니다. 낙..
