서론60대 이후의 고령자는 신체뿐만 아니라 두뇌 건강 또한 꾸준히 관리해야 합니다. 인지 기능은 식단과 밀접한 관계가 있으며, 뇌 건강을 위한 적절한 영양소 섭취는 인지 저하와 치매 예방에 큰 역할을 합니다. 건강한 식단과 영양소는 두뇌의 활력을 유지하고, 기억력과 집중력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 고령자가 인지 기능을 유지하기 위해 섭취해야 할 주요 영양소와 추천 식단을 소개하겠습니다.목차인지 기능을 위한 필수 영양소두뇌 건강에 좋은 식품들인지 기능을 높이는 식단 구성법뇌 건강을 위한 식습관 관리1. 인지 기능을 위한 필수 영양소인지 기능을 유지하고 두뇌를 건강하게 유지하려면 특정 영양소의 섭취가 필수적입니다. 오메가-3 지방산은 뇌 세포의 성장과 유지에 도움을 주며, 기억력..
